Wissenschaftliches Trinkwasser

Mit der Entwicklung der Gesellschaft bringen Wasserknappheit und -verschmutzung den Menschen ernsthaften Schaden zu. Daten der Weltgesundheitsorganisation zeigen, dass mehr als 80 % der heutigen Krankheiten weltweit auf schlechte Wasserqualität zurückzuführen sind. Durch die Wasserverschmutzung gelangt eine große Menge giftiger und schädlicher Substanzen in den menschlichen Körper, was zu akuten und chronischen Vergiftungen führt und sogar die Gesundheit künftiger Generationen beeinträchtigt. Darüber hinaus werden kohlensäurehaltige Getränke, Energydrinks, Fruchtsaftgetränke usw. immer häufiger getrunken. Der Konsum großer Mengen zuckerhaltiger Getränke führt zu einer zunehmenden Zahl fettleibiger Kinder. Der Konsum großer Mengen kohlensäurehaltiger Getränke kann die Aufnahme einiger wichtiger Nährstoffe (wie Vitamin C, Vitamin A, Folsäure, Magnesium und Kalzium usw.) verringern. Daher ist es im Interesse der eigenen Gesundheit und der Gesundheit der Familien notwendig, wissenschaftlich mit Wasser umzugehen.

Zehn Elemente des wissenschaftlichen Trinkwassers
1. Regelmäßig Wasser trinken
Viele Menschen trinken nur Wasser, weil sie Durst verspüren, aber die physiologische Reaktion des Durstes ist nicht mit dem Dehydrationszustand des Körpers synchronisiert. Durst beim Trinken von Wasser ist „passives Wasser“, mit der Zeit gerät der Körper in einen langfristigen „potenziellen“ Dehydrationszustand. Normales Trinkwasser ist aktives Trinkwasser, das heißt, man wartet nicht auf den „Durst“, um rechtzeitig Wasser zu trinken, was dem Stoffwechsel des Körpers förderlich ist.
2. Quantitatives Wasser.
Gesunde Erwachsene benötigen etwa 2500 Milliliter Wasser pro Tag. Es gibt drei Hauptquellen für Wasser im menschlichen Körper: Trinkwasser macht 50 % aus, 40 % des in Nahrungsmitteln enthaltenen Wassers und 10 % des durch den Stoffwechsel im Körper produzierten Wassers. Erwachsene trinken im Allgemeinen 1,500 bis 1,700 ml Wasser pro Tag, und ältere Menschen können ihre tägliche Wasseraufnahme auf etwa 1,500 ml kontrollieren. Bei Schwitzen im Sommer kann die Wassermenge entsprechend erhöht werden.
3. Pflegen Sie eine korrekte Art des Wassertrinkens
Trinken Sie bei Durst nicht zu viel Wasser (mehr als 500 ml auf einmal), sondern mehrmals kleine Mengen Wasser, jeweils etwa 200 ml.
4. Legen Sie einen Trinkplan fest
Da die körperliche Verfassung und die Lebensgewohnheiten jedes Menschen unterschiedlich sind, sollten Sie einen Trinkplan erstellen, der zu Ihrer Situation passt, und sich auch daran halten.
5. Trinken Sie frühmorgens Wasser
Nachts zu schlafen und über einen langen Zeitraum kein Wasser zu trinken, verbunden mit physiologischem Wasserverlust wie sichtbarem und verstecktem Schwitzen und Urinbildung des Körpers, führt zu einem relativen Wassermangel im Körper, sodass die Blutviskosität zunimmt und der Blutfluss verlangsamt wird, was zur Ansammlung von Metaboliten im Körper führt. Wasser am frühen Morgen zu trinken kann vom Magen-Darm-Trakt bei der Entleerung schnell aufgenommen und verwertet werden, was dazu beiträgt, die Blutviskosität zu senken, das Blut zu reinigen, die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern, die Erweiterung der Blutgefäße anzuregen und die Durchblutung zu beschleunigen, was insbesondere Bluthochdruck, Hirnembolien und anderen Krankheiten förderlich ist. Darüber hinaus kann das Trinken von Wasser am frühen Morgen auch Verstopfung durch die Ansammlung von Fäkalien vorbeugen.
6. 1 Stunde vor den Mahlzeiten Wasser trinken
Trinken Sie eine Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser. Dadurch gelangt das Wasser schneller ins Blut und wird im gesamten Körper aufgenommen. Außerdem werden die Verdauungsorgane dazu angeregt, große Mengen Verdauungssäfte abzusondern und so den Appetit anzuregen.
7. Kontrollieren Sie die Temperatur des Trinkwassers
Bei geeigneter Wassertemperatur wird das Wasser 3 Minuten lang gekocht und auf natürliche Weise auf 20 bis 25 °C abgekühlt. Wenn die Temperatur zu hoch oder zu niedrig ist, ist das Wasser nicht zum Trinken geeignet. Heißes Wasser kann leicht die Mundhöhle, die Speiseröhre und die Magenschleimhaut verätzen. Eiswasser kann leicht Magen-Darm-Krämpfe auslösen.
8. Trinken Sie kein Rohwasser
Rohwasser ohne wirksame Maßnahmen zum Umgang mit möglicherweise vorhandenen Bakterien und organischen Verbindungen kann für die menschliche Gesundheit schädlich sein. Daher sollte jeder, der die Richtlinien zur Trinkwassersicherheit einhält, kein Rohwasser trinken.
9. Trinken Sie kein abgestandenes Wasser
Wenn das Wasser zu lange kocht oder gelagert wird, altert das Wasser, sodass die Giftstoffe im Wasser mit der Zeit zunehmen. Das Trinken von abgestandenem Wasser kann nicht nur dazu führen, dass das Blut seine Fähigkeit verliert, Sauerstoff zu übertragen, sondern birgt auch das potenzielle Risiko, Krebs zu verursachen. Experimente haben gezeigt, dass das Trinken von natürlich gekühltem, nicht länger als 6 Stunden gelagertem abgekochtem Wasser am besten für die menschliche Gesundheit ist.
10. Trinken Sie nicht wiederholt abgekochtes Wasser
Im elektrischen Warmwasserbereiter kann sich wiederholt abgekochtes Wasser in Nitrat umwandeln, wodurch auch der Schwermetallgehalt im Wasser steigt. Langfristiger Konsum dieses Wassers beeinträchtigt die Magen-Darm-Funktion und verursacht Durchfall, Blähungen usw.

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